我们将从你所处的位置开始。围绕你想要处理的问题，我们讨论不仅仅是你当前的问题，也包括过去的问题；不仅仅是这个问题本身，还包括反映出相似模式的生活中其他重要方面；不仅仅是关于你和其他人那时那地，也是关于你和治疗师此时此地。

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我们的情感是通往转变的通道，我们的身体是创伤被记录的地方。有时候咨询中的时刻可能会是情感性的。我们可能会放慢步伐，专注于我们的情感、身体感觉，去感受、去观察、去处理咨询中触发的所有情绪，并让它们离开。有时候可能会是反思性的，我们反思并从不同的角度理解问题。有时候也可能是欢欣鼓舞的，为我们发现的任何积极因素或我们取得的任何小进步而感到欢乐。我们一起经历从较差的自我到更好的自我的整个转变过程。

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我们将处理长时间困扰你的情感和人际经历，转化围绕这些经历的感受、身体感觉和认知。新的情感体验和新的见解浮现并得到加强。

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在咨询中将学习一些新技能来帮助改变过程，并成为你可以在咨询外采取的选项。