真实和智慧：解脱痛苦之道

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缘起

在过去多年的自我疗愈，学习和为他人做疗愈的过程中，我渐渐了悟到我们之所以受苦的原因乃是和真实自我与智慧断了连接，而疗愈的根本就在于与真实自我和智慧重新建立连接，而那正是我们人人都有的本性。

真的能够全然做到真实与智慧已经是成佛成道之人。身为凡人，我们可以从受苦中醒悟，保持觉察，提醒自己连接上真实和智慧的本性，已属不易。但这是每个人都有可能做到的，因为我们生而为人自带着真实和智慧的本性，只是在成长过程中因历史的，社会的，文化的，家庭的种种因素而逐渐被遮蔽，被阻隔，被遗忘。而痛苦是让我们醒悟的信号。

我也是经历这个过程而可能醒悟的稍微早一点，并且有幸作为心理咨询师，感受过更多人的痛苦和疗愈之后的真实体验，而有了一些可以分享的体会。所以想在这个平台分享一些心得，如果能促成更多人的醒悟，走上通往真实和智慧之路，也是善莫大焉。我一直在此道途中，仍然有痛苦，仍然在路上。

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何谓真实和智慧

真实自我不是我们的眼耳鼻舌身感受到的，也不是我们的想法行为意识。这些是实实在在的，但并非真实自我。真实自我是我们内心感受到的状态：平静，连接，慈悲，清晰，自信，勇敢，好奇，创造。真实自我是人普遍的本质的东西。真实自我是与生俱来的东西。但在我们成长过程中，受家庭社会的影响，种种二元对立的观念，对理性的片面推崇，和代际传承的伤痛等等，让我们和真实自我的连接被阻隔，也阻隔了智慧。

在心理咨询中，我会和来访由浅入深的感受和理解那些由他们的眼耳鼻舌身感受到的，他们的头脑想到的，和他们的行为呈现的痛苦。从那些感受和理解里去处理，去转化，从而连接真实自我的状态。而智慧就在那些痛苦被转化后的真实自我的状态下自然的呈现出来。

智慧并不需要多么高深，能够意识到关于自己，关于他人，关于世界的真相就是智慧。比如我的来访曾经被霸凌一直觉得自己不够好，焦虑紧张生怕犯错。经过转化帮助她达到真实自我的状态后，她觉得自己是足够好的，没必要和别人比较，自己如其所是的样子就是完美。这就是智慧。还有来访因为伴侣做一点不如她意的事就怒发冲冠，帮助她转化到真实自我的状态后，她就可以每次意识到发生了什么，调整自己也不再过度反应。这样的智慧看似简单，但是很多人意识不到而受苦十几二十年甚至一生。

作者：林真慧 （Yoly Lin)

中加认证心理咨询师和创伤治疗师

网站：www.coastalforest.ca

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