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治疗方法
我们运用目前心理治疗领域最前沿的方法：AEDP, RLT, EMDR，并根据来访的具体情况有针对性的加以整合，以达到最佳的治疗效果。
AEDP（加速式体验动力心理治疗）
加速式体验动态心理治疗（AEDP）是一种围绕情绪和身体感受、以疗愈为导向，具有科学依据的治疗方法，旨在帮助人们从情绪痛苦和依附创伤中康复，通过引导积极而转化性的情绪体验来实现改变。AEDP 基于一个核心信念：每个人体内都蕴含着自我疗愈的本能能力。通过与治疗师建立一个安全、共情的关系，来访者将：
• 化解孤独感——这是 AEDP 的核心目标之一；
• 处理那些曾经让人不堪承受或被压抑的情绪；
• 激活大脑和神经系统中的自我修复机制；
• 整合新的情绪体验，重新塑造自我认知与他人连接的方式。
该疗法强调当下的情绪追踪，鼓励来访者与核心情绪建立深度连接，并将这些情绪作为转化工具而非病理的体现。
RLT (关系生活疗法)
关系生活疗法（RLT）由心理治疗师 Terry Real 创立，是一种具有变革性的伴侣治疗方法，能够突破表层问题，直接触及造成冲突和疏离的深层关系模式。与传统的温和式治疗不同，RLT 更直接、诚实且具有力量感，通过富有同理心的真相揭示和个人责任，激发持久的改变。RLT 帮助个体与伴侣：
• 打破重复的关系模式；
• 学会以真诚与关爱进行沟通；
• 建立一个基于相互尊重、脆弱表达与健康边界的亲密关系。
EMDR (眼动脱敏与再加工疗法)
眼动脱敏与再加工疗法（EMDR）是一种经过大量研究验证的高效心理治疗方法，适用于帮助人们从创伤、焦虑、创伤后应激障碍（PTSD）及其他痛苦经历中恢复。
与传统治疗不同，EMDR 不需要反复讲述创伤细节，而是温和地激活大脑自然的治愈机制，重新加工那些痛苦记忆，使其不再控制你的当下生活。创伤或过度压力可能使某些记忆卡在大脑中，未被正常整合，进而导致焦虑、闪回，或形成过度自我保护的行为模式。EMDR 的工作机制包括：
• 使用双侧刺激（如眼动、轻拍或声音）来帮助大脑处理并整合痛苦或破碎的记忆；
• 让神经系统从“过度反应”过渡到“平静解析”；
• 促使你建立新的积极信念，例如：“我现在是安全的”，“这不是我的错”。
林真慧心理为受情绪和关系困扰的个人和伴侣/夫妻提供咨询，帮助您解脱痛苦，充分活出自己的人生，重建连接和爱。
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